Ryba gotowana z warzywami

Ryby są bardzo ważnym składnikiem diety w pierwszych latach życia dziecka, kiedy jego wzrost jest bardzo intensywny. Zaleca się, aby dziecko jadło ryby co najmniej raz w tygodniu, a najlepiej dwa razy w tygodniu.

Ryby są bardzo zdrowym elementem diety każdego człowieka. Zawierają dużo dobrych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i w mniejszych ilościach kwasy omega-6, które wpływają na prawidłowy wzrost oraz rozwój małego dziecka. Poza tym zawierają wiele cennych składników odżywczych oraz witamin dobrze rozpuszczalnych w tłuszczach takich jak witamina A oraz D, a także witaminy z grupy B.

Czytaj dalej …

Pasta jajeczna z tuńczykiem

Czas przygotowania: 5 min.

Składniki:
3 jajka (ugotowane na twardo)
1 puszka tuńczyka w oleju
1/4 łyżeczki pieprzu
1/4 łyżeczki soli
2 łyżki majonezu
szczypiorek (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:
1. Ugotowane na twardo jajka drobno siekamy lub przeciskamy przez praskę do ziemniaków
2. Dodajemy drobno pokrojony szczypiorek oraz tuńczyka z puszki
3. Dodajemy majonez oraz przyprawy do smaku
4. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy

Smacznego!