Ryba gotowana z warzywami

Ryby są bardzo ważnym składnikiem diety w pierwszych latach życia dziecka, kiedy jego wzrost jest bardzo intensywny. Zaleca się, aby dziecko jadło ryby co najmniej raz w tygodniu, a najlepiej dwa razy w tygodniu.

Ryby są bardzo zdrowym elementem diety każdego człowieka. Zawierają dużo dobrych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i w mniejszych ilościach kwasy omega-6, które wpływają na prawidłowy wzrost oraz rozwój małego dziecka. Poza tym zawierają wiele cennych składników odżywczych oraz witamin dobrze rozpuszczalnych w tłuszczach takich jak witamina A oraz D, a także witaminy z grupy B.

Czytaj dalej …

Rozszerzanie diety – kilka praktycznych porad cz. II

rozszerzanie_diety

Część II: Jak nakarmić dziecko, unikając dużego bałaganu oraz moje sposoby radzenia sobie z plamami na ubrankach.

Czy nakarmienie dziecka bez bałaganu jest w ogóle możliwe? Moja odpowiedź jako matki z prawie dwuletnim stażem brzmi: niestety nie. Czasami mam wrażenie, że makaron spaghetti na głowie lub wysmarowany czerwonym buraczkiem brzuszek poprawia walory smakowe przygotowanego obiadu. Nam mamom nie pozostało zatem nic innego jak tylko zacisnąć zęby i robić wszystko, aby bałagan był jak najmniejszy.

Czytaj dalej …

 Rozszerzanie diety – kilka porad praktycznych cz. I

rozszerzanie_diety

Rozszerzanie diety malucha związane jest z niemałym stresem dla mamy. Pamiętam sama jak bardzo przeżywałam ten moment, kiedy zaczynałam wprowadzać do jadłospisu mojej córki stałe pokarmy. W mojej głowie pojawiało się wiele pytań, na które ciężko mi było znaleźć odpowiedź. W internecie można znaleźć wszystko, trzeba tylko mieć na to czas. Z tym jest niestety „krucho”. Jak zająć się przeszukiwaniem „wujka Google”, kiedy dziecko płacze, a w domu bałagan? Nie zapominajmy o tym, że przydałoby się jeszcze wyjść z domu na spacer z dzieckiem. Maluch musi przecież przebywać na świeżym powietrzu i to najlepiej kilka godzin dziennie, żeby nabrał odporności. Pewnie niejedna mama ma tego typu rozterki, dlatego postanowiłam napisać niniejszy post i podzielić się z Wami moimi sposobami na ułatwienie sobie życie :). Zagadnienie to podzielę na dwie części. W pierwszej opisze kilka moich sposobów jak zorganizować czas, żeby szybko przygotować obiadek dla malucha, a w drugiej opowiem o moich sposobach jak zminimalizować towarzyszący temu bałagan.

Czytaj dalej …

1 2 3 4 5